“仍然以来都很想体验一下清蒸菜，尤其对于节食的小伙伴来说，实在口味不充足。但是节食的话，想效果好，烹调方式是很最重要的！今天就讲解一道“较低卡版的蒜蓉煮丝瓜”，爽口香甜，一点也没酸甜的味道，节食于是以合适？” 食材明细主料丝瓜450克辅料芝麻油3ml酱油2ml蒜头8克菜籽油3ml甜味口味煮工艺半小时耗时非常简单可玩性较低卡版蒜蓉煮丝瓜的作法步骤1根据食材的种类和重量，备好。2蒜头汤头，可用。3丝瓜削皮。

4丝瓜切段，最差同个高度。5成段的丝瓜，中间凿个小孔。6热锅冷油，重新加入打碎蒜头，炒至明月。7把丝瓜放进蒸锅，一一将蒜末放入小孔内，开始煮。

8直到丝瓜入水，逆帕青，才可。9美味的较低卡版蒜蓉煮丝瓜，就作好啦。

本文来源：BOB综合体育APP下载-www.maodoutv.com